Mon avis sur Yoga Challenge

Qu’est-ce que le Yoga Challenge ou 30 Days of Yoga ?

Le 30 Days of Yoga a été crée par Adriene Mishler, une youtubeuse américaine et prof de yoga. Il consiste en une séance de yoga par jour sous forme de vidéo que vous recevez par mail avec des conseils ou que vous pouvez visionner directement sur sa chaîne YouTube.

Le but de ce Yoga Challenge est avant tout de se retrouver soi-même et d’apprendre à se concentrer sur soi, sa respiration, les parties de son corps.

Chaque jour, Adriene vous « oblige » à vous poser une trentaine de minutes, à prendre du recul et à dépasser vos limites.

Yoga Challenge Adriene Mishler
Yoga Challenge 30 jours

Pour qui et Pourquoi ?

Le Yoga Challenge ou 30 Days of Yoga ne nécessite pas une connaissance préalable du yoga. Alors, si vous êtes débutantes comme moi, je ne peux que vous conseiller de foncer !
En effet, le challenge reprend pas à pas les essentiels du yoga et après, il ne tient qu’à vous de les approfondir si vous le souhaitez.

Les bienfaits du yoga sont nombreux :

  • Augmentation de la concentration et de la conscience de soi,
  • Diminution du stress, des troubles du sommeil
  • Meilleure souplesse des tissus, muscles et articulations
  • Silhouette tonifiée
  • Equilibre et posture du corps
  • Meilleure fonctionnement du métabolisme de manière générale

Si après tout ça, vous ne commencez pas le Yoga Challenge, moi je n’y comprends plus rien ! ;)

Position Yoga Challenge

Combien de temps ça dure ?

Euh…30 jours non ?!

Les vidéos durent entre 16 et 35 minutes mais si vous voulez continuer sur votre lancée, la chaîne d’Adriene regorge de vidéos spécialisées : yoga pour les débutants, yoga pour perdre du poids, etc.

Comme il s’agit d’un challenge, les filles, on se force et on ne manque pas un seul jour ou alors dans ces cas-là, enchaînez deux séances à la suite !

Vous pouvez noter jour après jour vos impressions sur la séance sur ce petit calendrier et pourquoi pas aussi vos menus de la journée (à venir prochainement, des idées de recettes healthy).

De quoi ai-je besoin ?

Côté tenue, il vous faudra des vêtements souples et prêts du corps afin de pouvoir être libre de vos mouvements. Pas besoin d’investir dans du sportswear haut de gamme, un legging, un débardeur et vos pieds nus suffiront.

Côté matériel, un tapis de yoga/fitness et c’est tout !

Côté ambiance, mettez-vous dans une pièce de votre maison où vous ressentez des ondes positives, au calme et bien aérée.

Position Yoga Challenge

Mon avis ?

Dès les premières secondes, Adriene vous donne vraiment envie de réussir son Yoga Challenge. Elle a toujours un grand sourire et sa voix est très agréable. La prof de sport qu’on aurait toutes rêvé d’avoir à l’école…

Les séances sont en anglais mais on comprend assez facilement car c’est surtout visuel et instinctif.

J’ai commencé depuis 15 jours maintenant et je me sens beaucoup plus détendue. J’ai l’impression que j’ai gagné en souplesse et en gainage  aussi. Alors certes, je ne touche pas encore le sol avec les mains à plat et jambes tendues (le saint graal) mais petit à petit, l’oiseau fait son nid !

Bref, me voilà passionnée et je ne m’arrêterais sans doute pas à 30 Days of Yoga.


A propos

Emeline C., 31 ans, Ile-de-France.
Pratiques : Course, Yoga, Bikini Body Guide et TBC
Après avoir partagé mon avis sur le BBG et le TBC, j'ai eu envie de partager ma passion pour le Yoga au travers de ce programme.

Calendrier du Yoga Challenge

Pour noter jour après jour vos impressions sur la séance, télécharger ici le calendrier

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